[...] miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie wiem jakie cwiczenie sa polecana w tym celu na ta "partie" ale z pewnosci jest to proces wieloletni i tak dalej moze wypowie sie ktos kto ma wieksze wiedze na ten temat i on ci pomoze :) Poszukaj postu o barkach, jest tam opisane tak pobierznie jak to wyglada w ich przypadku z [...]
Daj więcej tłuszczy, obetnij węgle tak żeby kcal dalej się zgadzały. Postępy będą na tym samym poziomie, a tobie będzie łatwiej. Z resztą ile kcal ma 10g oliwy z oliwek, a ile 10g ryżu :) Niektórzy robią mase praktycznie bez węgli, możesz ciąć spokojnie do poziomu przy którym będziesz w stanie zjeść to, co sobie zaplanowałeś. Zmieniony przez - [...]
[...] na drążku. Nie znam się na treningu z innym sprzętem niż drążek, więc jedyne co to mogę Cie znów odesłać do podwieszonych tematów gdzie znajdziesz kilka programów treningowych. Możesz też spróbować poszperać w dziale "Trening dla początkujących". No możesz też poczekać aż ktoś inny tutaj zajrzy, kto będzie w stanie Ci dalej pomóc :P
[...] dzien w moim zyciu! Wszyscy ci cwaniacy schodzili z ringu w stylu "co jest kur*§! Jestem przeciez na poziomie PIII". Hahaha! Klocilismy sie pozniej miedzy soba, kto bedzie dalej sparowal tyle frajdy mielismy z tego. Nasz trener nie byl juz tak szczesliwy, w zlym swietle przedstawialo to oczywiscie jego. Od tego czasu sparowalismy na treningach [...]
[...] sobie poszedł, idzie sobie idzie, a tam po chwili koło niego zatrzymuje się wcześniej wspomniane audi, wysiada wielki koleś typowo skoksowany, sprzedaje mu bombe na nokauta i jedzie dalej. Do czego zmierzam, czy waszka jest kozak? nie wiem, ogólnie posłuchajcie tutaj co o tym kolesiu z audi zapodaje: http://www.youtube.com/watch?v=Zffe_4p2o-c
Z takim zebys dala robic. Co do chleba to ja bym wyrzucił totalnie z jadlospisu, sa o wiele lepsze produkty zawierajace weglowodany. Planka rób w seriach a nie raz na maxa. 2 miesiace to nie jest duzo. Cwicz dalej i obserwuj.
[...] własnej budowy właśnie uchwytu na gryfie. Także ta ironia z chwytaniem gryfu słabo była trafiona. W dalszym ciągu uważam, że mam rację, biorąc pod uwagę że odpowiadałem na pytanie założyciela tematu, a nie stawiałem ogólną uniwersalną tezę dla wszystkich ćwiczących. Nie ma sensu dalej polemizować. Wy nie przekonacie mnie a ja Was. Pozdrawiam
Cykl jak najbardziej w porzadku. Berni nie wymyslaj z tym zwiekszaniem dawek. On wyznaje bardzo madra polityke.Sam tak kiedys robilem i to naprawde ma sens. Nie spiesz sie a wszedzie zdazysz.. Bierze mniej,wolniej moze co prawda rosnie,ale i przyrosty miesnia sa zadowalajace jak rowniez bardziej stabilne. Oby tak dalej. Pozdrawiam.
MMA - wielkie dzięki, sam chciałbym wyjechać w przyszłości do Stanów, jednak nie wiadomo jak się dalej potoczy moje życie, nigdy nie wiadomo co człowieka czeka, ale póki zdrowie będzie pozwalało mi na MMA, to chcę to robić na scenie zawodowej.
Dobra smiejecie sie z niego dobrze niech cwiczy bo polowa sukcesu to regularne treningi i motywacja. Maryn on ma 16 lat ty 22 gdy on bedzie mial 22 i dalej trwal w tym co zaczyna robic to bedzie wygladal 10000% lepiej niz ty wiec zluzuj typek bo w jego wieku sam wygladales pewnie jak bys wyszedl z Auschwitz.
[...] wychodze w pierwszym skladzie, no i w sumie jestem podstawowym napastnikiem w mojej ekipie. A tak to trenuje regularnie 5 razy w tygodniu juz od kwietnia, wyniki juz pierwsze są tego i mam nadzieje ze bede dalej tak ciagnął i stawal sie coraz lepszy:) mam nadzieje ze strzele kolo 8 bramek w tej polowie sezonu. ale co ma byc to bedzie zobaczymy:)
[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odejmij 200-300 kcal na początek i obserwuj wage.Optymalny spadek to 0,5kg na tydzień,jeśli za szybko poleci dodaj 100kcal i dalej obserwuj. Przydałby się jakiś trening siłowy również. Na początek Ci proponuje nie od razu 60 minut, ale 30 minutowe aeroby i co kilka tygodni zwiększaj 5 minut. [...]
[...] jest bardziej od lewej strony a nie taki zamostkowy i nie w trakcie wysiłku a o******lania się ... konował się nic niedopatrzył ,robili mi już 2 x ekg i niby nic ..a pikawa dalej boli ,mam spadki ciśnienia i zawroty głowy ,,niejaram itp i niewiem co jest .coś z tym sercem możesz mieć racji ale raczej tak niedokońca ..jak możesz to rozkmiń to nam [...]
[...] Zastosuj sie do tego co napisali i zacznij cieszyc sie tym kim jestes , bez wzgledu na to jaki jestes ;) Jesli chodzi o leczenie bulimii najlepsze efekty osiagaja lekarzy psychiatrzy. Idz do swojego lekarza rodzinnego , opowiedz o swoich problemach a on odpowiednio pokieruje Cie dalej. Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-10-18 16:05:39
[...] języka) jak suka nie da to pies nie weźmie. mi sie wydaje ze chodzilo mu o to ze jezeli dupa mowi do kolesia "sory ale mam chlopaka, do zobaczenia nigdy" to ten idzie za nia i dalej do niej "swiruje" albo co gorsza obmacuje itp. Aha czyli idziesz z laską na imprezę i ona bawi się osobno i Ty osobno w różnych kątach sali?
[...] cos juz marudzil ze cyc go swedzi, powiedzialem zeby sobie nie wmawial i jak na razie juz 3 tyg jest ok, fakt ze enan dopieto co sie rozkrecil wiec zobaczymy jak bedzie dalej. Ja teraz na mecie 40mg i suscie(dopiero zaczetej) nie mam zadnej retencji, idzie ladna zezba ale daje tamoxa 10mg + 50mg provi dziennie + kalorie pod calkowita [...]
[...] skakanka tez wchodzi w gre od czasu do czasu ;D Chodze na silownie oporowo wiec brzuszki tam cisne,rozciagam sie juz od jakiegos czasu jescze z miesiac i bedzie naprawde dobrze, a i pytanie co do silowni cwiczyc dalej jak cwicze czy odstawic duze ciezary? i rozwijac sie pod kb? ale chyba nie zaszkodzi jak sie polejemy nie?;d pewnosc sie wyrobi ;D
Wreszcie rozsądne podejście do tematu, co nie często się zdarza u tak stosunkowo młodej osoby, trzymaj tak dalej! Hmb to zbędny wydatek zarówno teraz jak i w przyszłości, jak już słusznie wspomniał kolega 'Ventor90' po prostu nie sprawdza się ono w roli gruszek na wierzbie które obiecują producenci. Natomiast badania naukowe potwierdzające jego [...]
[...] by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek oraz posty podwieszone w Fitnessie. To troche Cie naprowadzi. Potem pytaj dalej. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Nowy Popek??;)
